Thực hiện 9 bài tập yoga dưới đây vào buổi sáng thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và thon gọn. Luyện tập yoga đem lại lợi ích rất lớn đối với sức khỏe và vẻ đẹp của mỗi người.

Dưới đây là bài tập thể dục buổi sáng chỉ với 10 phút mỗi ngày, giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Hãy thử bài tập thể dục buổi sáng 10 phút này để bắt đầu ngày mới của bạn.

Hàng triệu người trên khắp Nhật Bản thực hiện bài tập thể dục đơn giản chỉ kéo dài năm phút nhưng lại có tác dụng kéo dài tuổi thọ đến vài năm. “Ohayou!” Lời chào buổi sáng vui vẻ vang vọng ...

Những bài tập buổi sáng này ngay lập tức giúp bạn bắt đầu cuộc hành trình giữ dáng vào đầu ngày. Khi bạn già đi, việc xây dựng cơ bắp và giảm cân có thể khó khăn hơn. Đó là bởi vì khối lượng ...

Tập thể dục là hoạt động rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bài tập thể dục nào là phù hợp, tốt nhất cho sức khỏe thì còn phụ thuộc vào thời gian tập luyện nên vào buổi sáng hay buổi tối.

Không cần những bài tập nặng nhọc cường độ cao, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện những động tác Yoga dưới đây, cả thể chất lẫn tinh thần sẽ được cải thiện thấy rõ theo từng ngày. Thay vì ...

Tập thể dục 10 phút vào buổi sáng giúp tăng năng lượng cho người trên 50 tuổi. Thói quen tập luyện 10 phút buổi sáng, giúp tăng cường năng lượng, cải thiện khả năng phục hồi và quản lý căng thẳng ...

Việc duy trì một số thói quen đơn giản sau khi thức dậy giúp kích hoạt thần kinh, cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ và ...

Trang Eat This, Not That đưa ra bài tập mỗi buổi sáng cho người sau 40 tuổi giúp cơ thể khỏe mạnh. Bài tập buổi sáng giúp khởi động hệ thần kinh, khả năng vận động của khớp và hệ tuần hoàn.

Các khảo sát trước đây ghi nhận thời điểm tập thể dục có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân và hiệu quả làm việc. Giờ đây, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí ...